Центральная районная больница Дубовского Муниципального Района

Как сохранить здоровье сердца?

С 11 по 17 августа проводится неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Неделя приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Он призван напомнить нам о важности заботы о здоровье сердечно-сосудистой системы, которая играет ключевую роль в общем состоянии организма и жизнедеятельности человека.

Почему? Давайте вспомним, что сердце — полый мышечный орган, который выполняет функцию насоса, перекачивая кровь по кровеносным сосудам. Оно постоянно обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам и тканям.

Вот несколько фактов, подчеркивающих уникальность и удивительную работоспособность этой системы.

— Человеческое сердце сокращается в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тысяч, а в год – примерно 36 миллионов 500 тысяч раз, перекачивая почти 10 тонн крови.

 — Масса человеческого сердца в среднем не превышает 350 граммов, а его размер примерно с кулак;

— Длина кровеносных сосудов около 100 000 километров. Что почти в 2,5 раза больше длины экватора Земли.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности во всем мире. В группу болезней сердца и кровеносных сосудов входят ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга и другие патологии.

Как сохранить сердце здоровым на долгие годы? Здесь нет ни тайных ингредиентов, ни сложных рецептов.

— Регулярные физические нагрузки. Рекомендуется стремиться к физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.

— Рациональное питание. Важно употреблять фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыбу, избегая избыточного потребления соли, сахара и насыщенных жиров.

— Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Отказ от вредных привычек помогает улучшить качество жизни и защитить от инфаркта, инсульта, тяжелой инвалидности.

— 7–8 часовой ежедневный сон. Сон менее 6 часов в сутки увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 30 процентов. Во время сна сердцебиение замедляется, давление снижается, что позволяет сердцу отдохнуть.

— Контроль стресса. Умение адекватно реагировать на неурядицы, увлечения и хобби, правильный режим работы и отдыха, прогулки на свежем воздухе, методы релаксации позволяют уменьшать количество стрессовых ситуаций.

— Диспансеризация и раннее обращение за медицинской помощью при возникновении подозрения на патологию со стороны сердечно-сосудистой системы помогут Вашему сердцу остаться здоровым.

Помните, что здоровье — это не просто отсутствие болезней, а активное стремление к качественной жизни!

Всемирная неделя грудного вскармливания – ежегодный праздник, который проводится ежегодно с 1 по 7 августа более чем в 120 странах мира.

Всемирная ассамблея здравоохранения в 2018 году приняла резолюцию, одобряющую предложение учредить Всемирную неделю грудного вскармливания в качестве важной меры в области укрепления здоровья. Всемирная неделя грудного вскармливания, тема которой меняется каждый год, проводится для содействия созданию благоприятных условий для кормления грудью, включая поддержку грудного вскармливания в повседневной жизни и на рабочем месте и введение необходимых законодательных и нормативных гарантий, а также для распространения информации о преимуществах и методах налаживания грудного вскармливания.

Грудное вскармливание – наша базовая ценность. Кормим грудью – программируем здоровье и продолжительность жизни

За последние 12 лет во всем мире число младенцев в возрасте до шести месяцев, находящихся исключительно на грудном вскармливании, увеличилось более чем на 10%. Это означает, что теперь у 48% младенцев на планете есть все шансы на здоровое начало жизни. Это также означает, что благодаря грудному вскармливанию были спасены сотни тысяч грудных детей. Всемирной организацией здравоохранения были поставлены цели по увеличению доли детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании, по меньшей мере до 50% к 2025 г. В Волгоградской области, занимающейся решением этой проблемы более 25 лет, достигнут показатель 75,1%, а среди медицинских организаций, имеющих статус «Больница, доброжелательная к ребенку», он выше – 77,1%. Но на этом пути сохраняется ряд системных проблем, требующих решения. Осуществлению этих целей будут способствовать усилия всех нас – «простых людей», и всех, профессионально служащих делу укрепления здоровья мамы и ребенка. Многим из наших коллег знакома «Концепция программирования питанием в первые 1000 дней ― от момента зачатия до 2-летнего возраста ребенка». Она формирует представление об особой значимости этого периода в жизни человека, когда на фоне максимальной скорости роста и наибольшей пластичности обменных процессов программируется состояние здоровья человека на всю его жизнь, равно как и продолжительность жизни. Эта неоспоримая истина зафиксирована в программном документе: «Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации». Таким образом, самым физиологичным, самым традиционным, обеспечившим эволюционный процесс (прогресс), является грудное молоко. Биологические преимущества и принципиальная незаменимость грудного вскармливания для оптимального развития здорового и больного ребенка признаны мировым научным сообществом. Известно и то, что оно дает не только основные пищевые нутриенты, но и обеспечивает то самое программирование здоровья младенца на всю жизнь человека. Каким образом? Показано, что грудное молоко, влияя на экспрессию генов, может менять фенотип и заболеваемость, даже если имеется генетическая предрасположенность к той или иной патологии.

Способность грудного молока обеспечивать защиту ребенка связана не только с его составом, но и со способностью адаптироваться под постоянно меняющиеся потребности ребенка первого года жизни. Изменения в составе грудного молока происходят в процессе лактации, а также на протяжении суток и даже одного кормления. Эти свойства обусловлены эволюционным феноменом грудного молока, обеспечивающим баланс между возможностями организма матери удовлетворить потребности ребенка и способностями организма младенца максимально полно и эффективно усвоить все необходимые нутриенты.

А кто не сталкивался с проблемой засыпания-укачивания младенца? Пролактин, вырабатываемый в ночное время, обеспечивает продукцию молока в течение суток и оказывает параллельно седативный эффект. Это один из аспектов важности ночного кормления младенца раннего возраста.

Питание и сон – основные составляющие режима дня ребенка первых месяцев жизни. Грудное молоко помогает ребенку формировать правильные циркадные ритмы сна и бодрствования. Основным гормоном, регулирующим сон младенца, является мелатонин, циркадные ритмы которого у ребенка до 3 месяцев еще не установлены. А грудное молоко содержит уже готовый мамин мелатонин и триптофан (предшественник мелатонина), максимум их концентрации приходится на ночное время.

Подтвержден профилактический эффект грудного вскармливания в отношении ряда заболеваний. Это острые и хронических инфекции. Есть исследования, подтверждающие снижение случаев развития среднего отита, инфекций ЖКТ, дыхательных путей (ESPGHAN Committee on Nutrition, 2009). Показано также наличие защитного эффекта грудного вскармливания в отношении риска развития воспалительных заболеваний кишечника. В 2017 г. L. Xu c соавт. опубликовали результаты метаанализа 35 исследований, предоставив доказательства значимого снижения у детей на грудном вскармливании риска развития неспецифического язвенного колита и болезни Крона. Продолжается активное изучение защитного эффекта грудного вскармливания в отношении других неинфекционных заболеваний.

Мероприятия, направленные на оптимизацию пищевого статуса матери с адекватным обеспечением основными нутриентами, витаминами, минеральными веществами и микрокомпонентами, а также необходимой физической нагрузкой, являются одним из наиболее эффективных и устойчивых средств положительного влияния на здоровье последующих поколений. В период внутриутробного развития как недостаточное, так и избыточное поступление пищевых веществ, включая макро- и микронутриенты, способно нарушать процессы формирования органов и тканей, изменять экспрессию генов и активность регуляторных веществ. Так, от уровня обеспеченности плода метионином, холином, фолатами, цинком, витаминами В6 и В12 зависит интенсивность процессов метилирования ДНК – основного пути фетального эпигенетического программирования. Дефицит пищевых веществ, особенно белка, в рационе питания беременной женщины обусловливает изменения метаболического фенотипа у плода и новорожденного ребенка, что в последующие периоды жизни человека угрожает формированием синдрома артериальной гипертензии, избыточной массы тела, инсулинорезистентности, дислипидемии. Отчасти это обусловлено тем, что белки являются источником метильных групп, определяющих интенсивность одного из основных процессов программирования питанием – метилирования.

С другой стороны, избыточное потребление нутриентов, в первую очередь белка, в период беременности может привести к дефициту массы тела при рождении с последующим избыточным отложением жира и развитием артериальной гипертензии.

Степень негативного влияния недостаточности питания особенно высока в прегравидарный период и первый триместр беременности, существенно повышая риск развития метаболического синдрома в дальнейшем. При этом снижается не только масса тела ребенка при рождении, что характерно для дефицита поступления пищевых веществ и во второй половине беременности, но и его длина, а также окружность головы, нарушаются процессы формирования центральной нервной системы.

Характер питания беременной женщины может оказать определенное влияние на формирование у ребенка пищевых привычек, в основе которых лежат генетически обусловленные механизмы. Программирование вкусовых предпочтений может происходить внутриутробно. Установлено, что дети лучше воспринимают полезные продукты (овощи, фрукты) при их регулярном использовании в питании женщин на протяжении беременности.

Таким образом, обеспечение беременных женщин адекватным количеством не только макро-, но и всех эссенциальных (незаменимых) микронутриентов играет важную роль в физиологическом течении беременности, предупреждении преждевременных родов, снижении риска развития у ребенка после рождения неинфекционных хронических заболеваний и когнитивных нарушений, а также в процессе формирования правильных пищевых предпочтений.

Можно много говорить и о других преимуществах грудного вскармливания для здоровья женщины, для укрепления морального духа семьи, об экономической выгоде семьи, а в конечном итоге, нашего государства.

Задача гражданского общества — обеспечить возможность каждому ребенку воспользоваться дарованной Природой преференцией быть вскормленным молоком своей матери.

Всемирный день борьбы с гепатитом отмечается ежегодно 28 июля

Первый подобный День был проведен в 2008 году по инициативе Международного альянса по борьбе с гепатитом, в честь дня рождения американского врача Баруха Самюэля Блумберга, лауреата Нобелевской премии, открывшего вирус гепатита B. Официальный статус этот День получил в 2011 году, когда Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) внесла эту дату в свой календарь.

Гепатитом называют воспаление ткани печени и это далеко не всегда инфекционное заболевание. Кроме вирусного, существует аутоиммунный и токсический гепатит. В первом случае печень атакуется иммунной системой человека (причины такой агрессии неизвестны). При токсическом гепатите печень поражают некоторые лекарства, промышленные химикаты и алкоголь. Но наиболее распространен вирусный гепатит. Существует как минимум шесть разных вирусов, которые вызывают гепатит (А, В, С, D, E, G). Еще два относительно недавно открытых вируса — TTV и SENV для вирусологов и экспертов в области заболеваний печени пока остаются мало изучены.

Все эти вирусы разные по своей природе, по пути передачи и заболевания, которые возникают в результате заражения каждым из них, тоже разные. Самыми опасными являются гепатиты В и С, которые приводят к развитию тяжелых форм хронического гепатита, которые в свою очередь могут привести к раку печени. Вирус гепатита D тоже ведет к этому, однако он опасен только в сочетании с вирусом гепатита В. Без наличия у человека гепатита В заражение гепатитом D невозможно. Вирусы А и Е менее опасны, поскольку они вызывают только острый гепатит. Но женщины, вынашивающие ребенка, особенно уязвимы к гепатиту типа Е. Помимо таких неприятных последствий, как преждевременные роды, мертворождение, болезни плода, беременные с таким видом гепатита могут умереть из-за осложнений во время родов. Вирус гепатита G по своей структуре сходный с возбудителем гепатита С, но заболевание протекает относительно благоприятно.

Так как гепатит вызывается разными вирусами, нет единой прививки, которая защищала бы от всех видов вирусного гепатита. От гепатитов С, G и Е нет вакцины (но исследования в этой области ведутся). В отношении гепатитов А и В проводится вакцинопрофилактика.

Гепатит С уже многие годы является излечимым заболеванием, что нельзя однозначно сказать о гепатите В. Прием курса специальных противовирусных препаратов приводит к полному удалению (элиминации) вируса из организма человека.

Дикие и домашние животные тоже способны болеть вирусными гепатитами, но другими видами вируса, которые для человека не опасны.

Защититься от заражения вирусным гепатитом можно.

Во-первых: соблюдать гигиену (это важно для защиты от вирусов А и Е), соблюдать осторожность при манипуляциях с повреждением кожных покровов и слизистых, при половых контактах (это поможет предохраниться от вирусов В и С). Во время беременности заражение ребенка может произойти только от инфицированной матери, как правило, это происходит во время родов. То есть если в семье болен только отец, инфекция ребенку не передастся.

 Во-вторых, можно сделать прививку.  (Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста).

Вирусный гепатит в большинстве своем – опасное заболевание. Следует беречь печень и внимательно прислушиваться к своему организму. Не все вирусы, обитающие в нем, безобидны.

К сожалению, в наш век продвинутых технологий и изобретений, человек так и не смог придумать способ избавиться от вредителей в своем быту. Всем известные грызуны мыши и крысы являются весьма многочисленными представителями класса млекопитающих. Ведут грызуны полуподземный образ жизни в глубоких норах. Питаются эти животные на поверхности, принося массу неудобств человеку: портят продукты питания и запасы зерновых. Однако самый большой вред они наносят человеку как возбудители и переносчики различных заболеваний. Число инфекций, передаваемых грызунами человеку, велико. К ним относятся чума, туляремия, паратифы А и В, брюшной тиф, острые гастроэнтериты, ящур, лептоспироз, геморрагическая лихорадка с почечным синдромом, бешенство, гельминтозы (трихинеллез, аскаридоз), холера, дизентерия, туберкулез, псевдотуберкулез, и многие другие. Возбудители инфекций выделяются вместе с экскрементами, которыми грызуны загрязняют пищевые и кормовые продукты, воду и др.

С наступлением холодов зверек старается переселиться в жилье человека, и его можно встретить в домах и надворных постройках. Заражение происходит при различных обстоятельствах: при работе в пыльных помещениях, где пыль загрязнена выделениями грызунов, при употреблении продуктов, испорченных зверьками, при контакте с живыми мышами. Учитывая, что многие люди держат дома декоративных крыс, мышей, кроликов, знать, чем можно заразиться от мышей и крыс, крайне важно.

Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) или мышиная лихорадка – вирусное заболевание, характеризующееся сильной головной болью, высокой температурой, ознобом, болью в пояснице, точечными кровоизлияниями на коже, кровоточивостью слизистых оболочек,  могут быть тошнота, рвота. Но наиболее опасно поражение почек и сокращение мочеобразования, что представляет угрозу жизни.

Лептоспироз- серьезное заболевание. Заражение человека чаще всего происходит при контакте кожи и слизистых оболочек с водой, загрязненной выделениями животных. Для проникновения лептоспир достаточно малейших нарушений целостности кожи.

Симптомы: появляется озноб, нередко сильный, температура тела быстро достигает высоких цифр (39—40°С). Больные жалуются на сильную головную боль, бессонницу, отсутствие аппетита, жажду. Очень характерным признаком являются сильные боли в мышцах, особенно в икроножных. Недуг поражает нервную систему, печень и почки.

Псевдотуберкулез является одним из распространенных заболеваний. Это заболевание отличается большим разнообразием клинических проявлений, волнообразным течением, поражением различных органов и систем, особенно желудочно-кишечного тракта, печени и суставов. Заражение человека происходит при употреблении продуктов, не прошедших термическую обработку и длительно хранившихся в овощехранилищах (салаты, особенно из сырой капусты, моркови, яблоки и т.д.) или при использовании для питья необеззараженной воды из открытых водоемов. Рост заболевания отмечается в феврале-марте.

Туляремия –инфекция, протекающая с лихорадочным синдромом, увеличением лимфатических узлов и полиморфными проявлениями, обусловленными входными воротами. Человек заражается при контактировании с больными животными (снятие шкуры, сбор грызунов) или при употреблении в пищу продуктов и воды, инфицированных животными и по этому чаще болеют охотники и рыболовы.

Листериоз — инфекционное заболевание, характеризующееся разнообразием клинических проявлений и преимущественным поражением лимфоидной ткани и нервной системы , представляющее наибольшую опасность для беременных женщин и людей с ослабленной резистентность.

Методы профилактики

Все болезни, передающиеся крысами и мышами, очень опасны для человеческого организма. Стоит помнить о том, что за своим здоровьем должен следить сам человек. Нужно постоянно проводить мероприятия по профилактике таких опасных инфекций. Следите, чтобы у вас в доме не заводились грызуны – проводите санитарные обработки помещений. Будьте внимательны к своей гигиене – мойте руки с мылом после посещения улицы и пребывания на природе, не стоит пить воду сомнительного качества, обрабатывайте овощи и фрукты, обследуйте домашних питомцев на предмет инфекций, которые передаются грызунами, периодически проводите обследование у врача, и сдавайте анализы крови на наличие паразитов и инфекций.

На сегодняшний день есть риски возможного осложнения эпидситуации по холере. Способствует этому скученность людей в ряде приграничных с Украиной регионах, где размещены лагеря беженцев. Также возможное попадание на территорию РФ сточных вод из Украины, санитарному состоянию которых в силу ситуации сейчас уделяется мало внимания.  В связи с этим Роспотребнадзор рекомендовал усилить контроль за лабораторными исследованиями сточных вод, оценить готовность больниц и госпиталей к приему и лечению пациентов с холерой и усилить меры профилактики для предотвращения завоза и распространения этой инфекции в приграничных с Украиной регионах: Ростовской, Воронежской, Белгородской, Курской, Брянской областях, Краснодарском крае и Севастополе.

Исторические факты:

«Первоначально холера появилась в дельте реки Ганг в Индии в XIX веке, а оттуда разлетелась по всему миру. Потом произошло семь пандемий, которые унесли жизни миллионов людей на всех континентах. Эпидемий холеры в России не было с 1985 года. Но были вспышки. Например, летом 1994 года в Дагестане. Также периодически выявляют единичные завозные случаи. Вспышки и единичные случаи заболевания холерой в последние годы отмечались в Ростовской области и Татарстане (в 2001 году 70 детей заразились при купании в овраге, куда попали стоки канализации), единичные заносы были в республику Башкортостан, Тверскую область, Москву, Мурманск»

Холера — эта острая кишечная инфекция (ОКИ). Её относят к классу опасных инфекций, которому подвержены только люди. Она характеризуется поражением желудочно-кишечного тракта и обезвоживанием организма. Холерный вибрион поражает тонкий кишечник. Заболевание проявляется жидким стулом, рвотой. Обезвоживание может привести к летальному исходу. Основной путь заражения — через воду и продукты, немытые овощи и зелень, а также вибрионы могут переноситься мухами. Холерой можно заразиться как от больного человека, так и от здорового носителя вируса, выделяющего его в окружающую среду с фекалиями.

Сегодня холеру лечат, но, если лечение начато несвоевременно, прогнозы неутешительные. Последний зафиксированный не эпидемический случай смерти от холеры в России был в феврале 2008 года (умер 15-летний мальчик в Ярославле). Лечение направлено прежде всего на восполнение потерянной жидкости (регидратация), проводится также антибактериальная терапия.

Риск заражения холерой очень легко снизить до минимального, если соблюдать ряд простых правил, находясь в регионах, где часто встречается заболевание (особенно актуально для путешественников):

— всегда тщательно мойте руки, если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе;

— не добавляйте лед в напитки, если нет уверенности в том, что он изготовлен из чистой воды;

— хорошо мойте и очищайте овощи и зелень, фрукты и ягоды перед употреблением;

— при купании в открытых водоемах старайтесь не глотать воду;

— обязательно подвергайте термической обработке продукты, по возможности избегать еды от уличных торговцев, а также отказаться от любой сырой или неправильно приготовленной рыбы и морепродуктов;

— употребляйте только качественную (безопасную) воду. В эндемичных по этой инфекции регионах для питья, умывания и чистки зубов используйте только кипячёную воду. Даже бутилированная вода может оказаться зараженной.

В профилактических целях и по эпидемиологическим показаниям, при угрозе распространения инфекции и заражения людей проводится вакцинация холерной вакциной.

Не стоит пренебрегать средствами профилактики в отношении этой инфекции, в особенности при планировании командировки или туристического посещения стран, в которых часто регистрируются случаи холеры.

Аэройога…? А по чему бы и нет!

Каждый раз, поднявшись утром с кровати, большинство из нас даже не задумывается, насколько ценен каждый сделанный нами шаг.
Движение – это больше, чем привычка или необходимость, оно становится настоящим ключом к здоровью и долголетию. Физическая активность способна творить чудеса, от улучшения настроения до укрепления иммунной системы, снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и замедления процессов старения.

Вариантов физической активности достаточно много – от простой пешей ходьбы до фитнес-тренировок в спортивном зале. Выбор вида физической активности всегда остаётся за каждым из нас. Если вы уже не новичок в плане занятий физкультурой и вам уже наскучили привычные фитнес-тренировки, или наоборот, только решили для себя начать заниматься, – обратите внимание на необычный вид фитнеса – аэройогу.

Аэройога или йога в гамаках – молодое, но стремительно набирающее популярность направление йоги. Она объединяет в себе классическую йогу, пилатес, фитнес и элементы акробатики.

Основоположником аэройоги является американский танцор и хореограф Кристофер Хариссон, разработавший гамаки для своей танцевальной труппы, которая показывала хореографические шоу в воздухе. Хариссон заметил, что упражнения на расслабление мышц, выполняемые в гамаке, способствуют быстрому восстановлению работоспособности после физических нагрузок и решил использовать такой гамак не только в танцевальных шоу, но и при занятиях йогой для обычных людей. Первая методика аэройоги «для всех», разработанная Харрисоном, появилась в 2007 году и быстро набрала популярность благодаря своей оригинальности и доступности.

Аэйройога безопасна для большинства здоровых людей и подходит для лиц, имеющих разный уровень физической подготовки. Особенностью данного направления фитнеса является то, что тренировки проходят на весу в специальном подвесном гамаке, изготовленным из высокопрочной скользящей ткани и подвешенном к потолку. Гамак берет часть нагрузки на себя, позволяя легче входить в сложные положения и удерживать их дольше по времени без лишнего напряжения. Йога в гамаках включает не только статические позы, но и мягкие покачивания, перевернутые положения и даже элементы медитации. В гамаке можно делать множество различных упражнений: на силу, гибкость, координацию, на укрепление мышц
и растяжку.

Аэройога сочетает в себе физическую активность, расслабление и необычные ощущения полета. Регулярные занятия этим направлением фитнеса помогут улучшить кровообращение и лимфоток, укрепить сердечно-сосудистую и иммунную системы, снять нагрузку с позвоночника, развить гибкость тела и баланс, укрепить и расслабить мышцы, улучшить осанку и координацию движений, снять эмоциональное напряжение, постройнеть и помолодеть.

Важная особенность занятий аэройогой – равномерная нагрузка на все группы мышц и щадящее воздействие на суставы и позвоночник.

Как и любой вариант физической нагрузки, аэройога подходит далеко не всем и имеет некоторые ограничения: повышенное артериальное и внутричерепное давление, заболевания сердца, серьезные заболевания глаз, головокружения, беременность.

Перед началом занятий аэройогой как и любым вариантом физической активности рекомендовано проконсультироваться с врачом. При отсутствии противопоказаний, заниматься аэройогой допускается исключительно под руководством опытного инструктора.

Аэройога – отличный способ повышения двигательной активности, уровня здоровья и качества жизни современного человека. Если вы ещё не решили, какой вид физической нагрузки выбрать – займитесь аэройогой!

Риск присасывания клещей можно значительно снизить, используя специальную одежду для защиты от клещей и аэрозольные инсектоакарицидные средства для обработки одежды, предназначенные для защиты людей от нападения иксодовых клещей -переносчиков КГ Л.
1.Необ􀀴одимо одеваться таким образом, чтобы облегчить быстрый осмотр для обнаружения прицепившихся к одежде клещей и уменьшить возможность их проникновения под одежду. У читывая, что клещи в болъшинстве случаев прицепляются с травянистой растительности на уровне голени, колена или бедра и ползут вверх по одежде, подчиняясь отрицательному геотаксису, брюки необходимо заправлять в сапоги, гольфы или носки с плотной резинкой, а верхнюю часть одежды -в брюки. Манжеты рукавов должны плотно прилегать к руке, а ворот рубашки и брюки не должны иметь застежки или иметь плотную застежку, под которую не может проползти клещ. На голову предпочтительно надевать капюшон, пришитый к рубашке, куртке или, в крайнем случае, волосы должны быть заправлены под косынку, шапку. Лучше, чтобы одежда была однотонной и светлой, т.к. на ней клещи более заметны.
2.Необходимо постоянно проводить само-и взаимоосмотры для обнаружения прицепившихся к одежде клещей. Поверхностные осмотры надо проводить каждые 10 -15 мин., а сразу после возвращения из леса необходимо снять и тщательно осмотреть тело и одежду для обнаружения заползших, а возможно и присосавшихся клещей. Клещи присасываются не сразу после попадания на кожу, и чем быстрее будет снят с тела присосавшийся клещ, тем меньшую дозу возбудителя он передаст.
3.На энзоотичной территории нельзя садиться или ложиться на траву, т.к. в этом случае облегчается попадание клещей под одежду.
4.Стоянки и ночевки в лесу предпочтительно устраивать на участках, лишенных травяной растительности. Перед ночевкой следует тщательно осмотреть одежду, тело, волосы.
5.Нельзя заносить в помещение свежесорванные травы, ветки, верхнюю одежду и другие предметы, на которых могут оказаться клещи.
6.Необходимо осматривать собак и других домашних животных для обнаружения и удаления с них прицепившихся и присосавшихся клещей.
При обнаружении клеща на теле следует немедленно его снять, используя пинцет, или руками в резиновых перчатках. Категорически запрещается снимать и давить клещей руками с повреждением кожных покровов. При первой возможности необходимо обратиться в лечебно­профилактическую организацию.

Что такое вейпинг и чем опасно это увлечение

Ежедневно на улицах мы видим людей, выдыхающих большое количество пара, использующих для этого специальные устройства, которые получили название электронных сигарет или вейпов.

Что такое вейпинг и чем опасно это увлечение рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей Борисович Покатилов.

Пока мир пытался понять, наносят ли вред здоровью электронные сигареты, они заполонили рынки и завоевали умы подростков. Новый формат курения часто выбирают молодые люди и подростки. Курение в подростковом возрасте проще предотвратить, чем бороться с ним. Ведь, попробовав электронную сигарету один раз, мало, кто не потянется за ней во второй. Хотелось бы, чтобы подростки понимали, какой вред наносят своему организму и как это может повлиять на их здоровье в будущем.

Цели курильщиков вейпов могут быть разными: бросить курить обычные сигареты, «здоровое» расслабление, психологическая привычка и т.д. Курильщики считают курение электронных устройств безопасной имитацией курения, не несущей вред здоровью, но это не так. Все чаще публикуются материалы, в которых говорится о том, что вред от курения электронных сигарет сравним с вредом от курения обычных сигарет.

Вейп можно сравнить с ингалятором, в котором при закипании жидкости образуется пар, который вдыхает курильщик. Жидкости для вейпинга (так называется процесс курения электронной сигареты) могут различаться по составу, но в них всегда присутствует пропиленгликоль, глицерин, многоатомные спирты с довольно высокой температурой кипения. При нагревании эти вещества разлагаются с выделением ядовитых формальдегидов, диацетила, акролеина. Диацетил вызывает воспаление, сужение бронхиол. Акролеин раздражает слизистые оболочки глаз, дыхательных путей, а также проявляет мутагенные свойства. Формальдегид оказывает воздействие на центральную нервную систему. Ароматизаторы, содержащиеся в жидкости для курения, вызывают аллергические заболевания верхних дыхательных путей вплоть до развития бронхиальной астмы. Никотин, содержащийся в жидкостях, вызывает зависимость, а также приводит к развитию раковых заболеваний.  Бесконтрольное и регулярное курение вейпа может привести к передозировке никотином. К основным симптомам отравления электронными сигаретами относятся: головокружение, головная боль, тошнота, рвота, судороги. Именно никотин заставляет возвращаться к пагубному пристрастию.

Все знают о вреде курения. Но вейпинг – такая же вредная привычка, отдаленные последствия которой еще до конца неизвестны. Поэтому «из двух зол выбирать нечего».

Учитывая актуальность данной проблемы, специалистами Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики проводится масштабная работа по профилактике табакокурения совместно с волонтерами-медиками, волонтерами общественного здоровья, специалистами медицинских организаций, активистами общественных и благотворительных движений.

Разумный и осознанный выбор здорового образа жизни – одна из основных задач, стоящих перед современным обществом. Безопасного курения не существует!

Отмечаемый ежегодно 1 июня праздник является одним из самых светлых и трогательных. Этот день выступает как напоминание о важности обеспечения благополучия подрастающего поколения и необходимости оберегать их права.

Это всемирное мероприятие берет свое начало с ноябрьской сессии 1949 года, когда Международная демократическая федерация женщин учредила его.

День защиты детей – прекрасный повод продемонстрировать детям свою любовь и заботу, подчеркнуть их значимость в нашей жизни.
Основная наша задача – быть для них образцом порядочности, доброты и усердия. Способствовать их становлению как независимых и ответственных людей.

С первых дней жизни родители становятся главными проводниками ребенка в мир здоровья, создавая вокруг него атмосферу заботы и безопасности. А семья является важным инструментом, участвующим в сохранении здоровья ребенка. Это аксиома, не требующая доказательств. Именно в ней закладываются основы физического и психического благополучия маленького человека, определяющие его дальнейший образ жизни.

Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, соблюдение режима сна и отдыха – все это должно стать неотъемлемой частью семейной культуры. Родители, своим примером демонстрирующие приверженность здоровому образу жизни, оказывают мощное влияние на формирование правильных привычек у ребенка.

Не менее важна и психологическая атмосфера в семье. Любовь, поддержка, понимание и уважение – фундамент психического здоровья ребенка. Отсутствие конфликтов, стрессов и насилия в семье способствует гармоничному развитию личности и укреплению иммунитета.

Важно помнить, что ребенок, чувствующий себя любимым и защищенным, более устойчив к болезням и стрессам. Поэтому близким людям необходимо научиться прислушиваться к детям, оказывать поддержку и стимулировать их развитие, а также создавать благоприятную среду для их роста и самореализации, помогать им отыскать свое призвание и занять достойное место в мире.

Семья играет ключевую роль в профилактике заболеваний. Своевременное обращение к врачу, соблюдение рекомендаций специалистов, проведение профилактических прививок – все это помогает предотвратить развитие серьезных заболеваний и сохранить здоровье ребенка на долгие годы.

Таким образом, охрана здоровья ребенка – это многогранный процесс, начинающийся в семье и продолжающийся на протяжении всей жизни. Активное участие родителей в формировании здорового образа жизни, создание благоприятной психологической атмосферы и своевременная профилактика заболеваний – залог здоровья и благополучия подрастающего поколения.

Помните, что, охраняя здоровье ребенка сегодня, вы защищаете его на всю жизнь!