Фельдшеры - мужчины – гордость ЦРБ Дубовского района
Фельдшеры - мужчины – гордость ЦРБ Дубовского района
Фельдшеры – мужчины, работающие в Центральной районной больнице Дубовского района, – это настоящие герои нашего времени. Их тяжелый и важный труд направлен на спасение жизней и поддержание здоровья населения.
Они первыми приходят на помощь, будь то экстренный вызов или плановый осмотр в отдаленном ФАПе. Их труд – это ежедневная борьба за здоровье земляков, требующая не только знаний и опыта, но и недюжинной выносливости. Работа в скорой помощи, дежурства в фельдшерских пунктах, удаленных от районного центра, – все это ложится на их плечи.
Эти мужчины понимают, что для эффективной работы нужно быть в отличной форме. Поэтому даже в перерывах между вызовами они находят время для физических упражнений. Турники и тренажеры в кабинетах фельдшеров – не просто дань моде, а необходимость, способ поддерживать себя в тонусе и снимать стресс.
В свободное от работы время мужчины занимаются физическими тренировками, посещают спортивные залы и ведут здоровый образ жизни. Они понимают, что их здоровье – это не только залог их личного благополучия, но и важный фактор для выполнения их профессиональных обязанностей.
Мужчины-фельдшеры – это не только медицинские специалисты, но и отцы, мужья, братья и защитники Отечества. Поэтому особенно важно, чтобы они заботились о своем здоровье и поддерживали его на высоком уровне. Ведь здоровье мужчин играет ключевую роль в поддержании уровня благосостояния семей и общества в целом.
В преддверии Дня защитника Отечества и Дня фельдшера в России хочется от всей души пожелать этим мужественным людям крепкого здоровья, сил, энергии и оптимизма. Пусть ваш труд всегда приносит радость и благодарность пациентов!
Елена Сулимова, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
17-23 февраля 2025 года — Неделя сохранения мужского здоровья
Во всем виноват Y?
Неделя сохранения мужского здоровья проводится с 17 по 23 февраля. Она призвана напомнить, что здоровье – ценность, пренебрегать которой не стоит. Это крайне важно, ведь именно забота о здоровье – слабое место сильного пола.
Обращать внимание на проблемы самочувствия мужчин было не принято на протяжении многих лет. Гендерные стереотипы, среди которых выносливость, неэмоциональность, вынуждают придерживаться определенных норм поведения. Представители сильного пола реже обращаются к врачам и с меньшей вероятностью выполняют их рекомендации. При этом или даже из-за этого более склонны к саморазрушению в форме зависимостей.
Об особом внутреннем мире мужчин и его влиянии на самочувствие мы сегодня побеседуем с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексеем Покатиловым.
— Алексей Борисович, чем отличается мужское здоровье от женского?
— Половыми и гендерными различиями. То есть на здоровье влияет не только специфичный набор половых хромосом, но и присущая социальной роли модель поведения. Это определяет набор факторов риска и в целом неравнодушие к состоянию собственного здоровья.
На здоровье мужчин обращается гораздо меньше внимания, что связано, в том числе, и с присущей им психологической замкнутостью. При возникновении проблем со здоровьем мужчина старается их не афишировать, приступает к поиску решений достаточно поздно. Накапливаются и психологические трудности, особенно у тех, кто работает в состоянии постоянного, хронического стресса. Мужественность провоцирует завышать оценку качества здоровья и избегать просьб о помощи.
— Продолжительность жизни среди мужчин в среднем на 10 лет меньше, чем у женщин. Почему такая разница?
— Генетически женщины более стабильны за счет ХХ-хромосом. У мужчин — ХY. Существует мнение, что на продолжительность жизни влияет именно то, что Y-хромосома накапливает мутации, что у нее нет пары, способной стать запасной копией. Еще один механизм, мы уже о нем сказали — внутренние переживания. Также у мужчин более выражен травматизм.
Один из самых значимых факторов риска, из тех, на которые человек может повлиять — вредные привычки.
— Высокий уровень заболеваемости у мужчин и приверженность к вредным привычкам связывают также с различной реакцией на стресс у полов.
— Да. Эмоциональная подвижность позволяет женщинам смягчить стресс за счет выплеска эмоций, так происходит сброс негатива. Представительница прекрасной половины человечества может, например, заняться шопингом. А мужчины больше начинают переваривать внутри, молчать, замыкаются.
Кстати, учитывая скептическое отношение к профосмотрам, которые позволяют выявить заболевания на ранних стадиях, специалистами Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики разработано мобильное приложение «ProМУЖЧИН». Оно помогает в формате теста ответить на ряд вопросов о мужском половом здоровье, повышая осведомленность пользователя, стимулируя задуматься о необходимости своевременного обращения к врачу. Скачать приложение и пройти полезное тестирование, которое поможет оценить качество здоровья, можно здесь https://disk.yandex.ru/d/osYvr7vOhd9e1A
И ЗДЕСЬ!
10-16 февраля 2025 года-Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)
Здоровое сердце в любом возрасте
Современный ритм жизни, стресс и несбалансированное питание создают нагрузку на сердце, ставя под угрозу его здоровье и повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце, как центральный орган кровообращения, поддерживает работу всех систем организма, поэтому его укрепление — основа долговременного здоровья.
Для того чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и вероятность таких патологий, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, необходимо поддерживать сердце в хорошем состоянии.
Есть множество способов, как сохранить сердце здоровым, улучшить общее самочувствие, повысив выносливость и устойчивость организма к нагрузкам. И эти методы доступны каждому из нас.
Комплексный подход к здоровому сердцу включает физическую активность, правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские обследования. Эти простые меры помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшая качество жизни и повышая ее продолжительность.
Есть факторы риска, изменить которые мы не можем, — это пол, возраст и наследственность. Но факторов, на которые повлиять возможно, гораздо больше.
Будьте физически активны
Польза физической активности для здорового сердца неоценима. Она позволяет тренировать его, снижает риск развития сердечного приступа, помогает нормализовать уровень артериального давления, не говоря уже о пользе для контроля веса и уровня холестерина в крови. Главное правило — тренировки должны быть регулярными. Нужно выделить в неделю примерно 2,5 часа для умеренных физических нагрузок или 75 минут для интенсивных упражнений. Чтобы выполнить эту еженедельную норму, не обязательно ходить в спортзал. Можно припарковать свою машину подальше от места работы и ходить пешком 15 минут утром и вечером. Также любимые сериалы можно смотреть не лежа на диване, а крутя обруч или выполняя ходьбу на месте.
Правильно и разнообразно питайтесь
Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами.
Ежедневно употребляйте растительную клетчатку. Ее можно получить, например, с овсяными хлопьями или цельнозерновыми продуктами. Растворимая клетчатка замедляет пищеварение и усвоение питательных веществ, а еще помогает снизить уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) — эти жиры составляют основную массу атеросклеротической бляшки.
Выбирайте здоровые способы приготовления пищи: избегайте жарки, особенно на сливочном или топленом масле. Это касается мяса, рыбы и овощей. Лучше запекать, готовить на гриле, на пару, варить или тушить пищу, а для аромата использовать специи, травы и лимонный сок вместо добавления соли, сыра или сливок.
Высыпайтесь
Недосып увеличивает уровень стресса, а с него, как известно, начинаются многие проблемы со здоровьем. Он приводит к выбросу адреналина, что вызывает спазм артерий, питающих сердце. Здоровый сон может это предотвратить за счет мелатонина. Этот нейрогормон выделяется по ночам. Он снижает уровень возбудимости нервной системы и настраивает организм на сон. Так что полноценный ночной отдых можно считать самым доступным и простым способом профилактики болезней сердца.
Контролируйте вес
Ожирение — один из главных врагов сердца. Наиболее опасен жир, который накапливается в брюшной полости и вокруг внутренних органов. С одной стороны, жировая прослойка вокруг сердца мешает наполнению желудочков кровью, с другой — ожирение способствует росту бляшек при атеросклерозе. Таким образом, лишний вес становится причиной болезней сердечно-сосудистой системы.
Откажитесь от вредных привычек
Курение — один из факторов, который может ускорить прогрессирование атеросклероза. Риск его осложнений — инфаркта и инсульта — повышается с каждой выкуренной сигаретой.
Придерживайтесь позиции – «безопасной дозы алкоголя не существует».
Отказ от курения и алкоголя поможет улучшить работу сердца и сосудов.
Помните о витаминах и минералах
Витамины и минералы — защита сердца. Они поддерживают тонус сосудов и обеспечивают питание миокарда, нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают клетки, и поддерживают регулярный ритм сокращений. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема добавок и выбирайте их вместе со специалистом.
Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию. Это поможет выявить болезни сердца в самом зародыше.
Чтобы укрепить сосуды сердца, не нужно дожидаться какого-то возраста или тревожных сигналов тела. Чем раньше начать профилактику сердечно-сосудистых болезней, тем больше шансов, что инфаркт и инсульт обойдут вас стороной.
Здоровье сердца во многом зависит от нашей ежедневной заботы о нем, и принятие этих мер — это инвестиция в ваше будущее.
Берегите и укрепляйте здоровье!
03-09 февраля 2025 года — Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля)
К кому приходит рак
Никто не может ответить на вопрос, почему человек заболел раком – виновата в этом наследственность, плохая экология или были какие-то другие причины.
Во все времена пациенты и врачи демонстрировали тенденцию считать психические факторы основными факторами провокации тяжелых и хронических заболеваний, этиология которых была неизвестна. Рак не является исключением.
Ещё в античные времена обсуждалась роль психического фактора в возникновении и развитии злокачественных опухолей. Гален отмечал, что женщины — меланхолики болеют раком чаще, чем женщины – сангвиники. Возможно, на развитие болезни влияет энергетический ресурс, жизненные силы. Та же чрезмерная впечатлительность женщин меланхолического типа в сочетании с нервным истощением и истеричностью каждым ярким событием в жизни наносит немалую встряску для организма, а порой и ощутимый вред. В русской медицине 18 века говорилось о том, что дальняя причина рака — «долгая печаль». Психическому фактору в развитии злокачественных новообразований большое значение придавал Н.И. Пирогов. Он говорил, что люди знают или хотя бы догадываются о немаловажной роли иннервации в произведении злокачественных сложных продуктов, что особенно доказывается явлением угнетающих душевных явлений на их развитие.
Конечно, на этом разработки не остановлены, каждый день выдвигаются всё более новые теории происхождения этого недуга. На данный момент этот вопрос остается открытым, и можно лишь размышлять о психосоциальных причинах, где своевременная диагностика позволяет спасти жизнь за счет корректировки поведения, восстановления здоровья или даже предотвращения болезни.
В нашем организме все взаимосвязано. За тот или иной орган отвечает определенная зона мозга. Если работа одной из них нарушается, то страдает и связанная с ней область тела. И в результате, казалось бы, несущественных проблем может сформироваться тяжелейшее заболевание. Психологически ослабленные люди без нужной поддержки со стороны скатываются в образную психологическую яму, в которой невольно запускаются механизмы саморазрушения, из-за эмоциональных сбоев может пострадать работа внутренних органов. Многие проблемы психологического характера ухудшают кровоснабжение мозга, приводят к атрофии тканей и замедлению очистительной функции клеток.
Почему же спит иммунитет, который обязан бороться с разными видами угроз здоровью?
Стрессовые ситуации или «длительный пассивный стресс» сопровождаются возбуждением гипоталамуса и лимбической системы, что приводит к повышению активности коркового и мозгового слоев надпочечников, выбросу катехоламинов и глюкокортикоидов. Защитные функции нарушаются, внутренние ресурсы организма истощаются, ослабляя иммунную систему. Где-нибудь обязательно найдется клетка, которая при снижении контроля иммунной системы, связанной с глубокой реактивной депрессией, готова вспыхнуть пожаром болезни. Конечно, не только психологический фактор приводит к этому. Эта болезнь многофакторная. Но если бы его не было, то вероятность заболеть для такого человека существовала бы, но была бы сравнительно незначительной.
Где тонко, там и рвётся, это не секрет. Психосоциальные конфликты обусловливают целую цепь реакций, повышающих риск возникновения рака.
Страх, испуганное отношение к действительности – главный враг человека на пути к заболеванию.
Предупредить развитие ракового заболевания сейчас намного легче, гуманнее и дешевле, чем лечить его. Главная роль в профилактике отводится нам самим, роль врача – второстепенна. Для того, чтобы не заболеть раком, необходимо владеть информацией о факторах риска и мерах по снижению канцерогенных рисков. Предупрежден – значит вооружён.
Важно знать об опасностях этого недуга и проявлять заботу к своему организму. Правильное питание, занятия спортом, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации — все это поможет поддерживать хорошее здоровье и позволит сохранить высокое качество жизни.
Учитесь мыслить позитивно, из возникающих жизненных ситуаций выбирайте только конструктивные и жизнеутверждающие. А также, не пренебрегайте обращением за помощью к специалистам.
