Центральная районная больница Дубовского Муниципального Района

22-28 декабря 2025 года — Неделя популяризации здорового питания

Полезное питание: просто о главном

Хотите питаться правильно, но не знаете, с чего начать? Забудьте о сложных диетах и модных трендах! Полезное питание – это не наказание,  а забота о себе, которая делает жизнь ярче и энергичнее. Давайте разберемся  в главном, без лишних сложностей.

Что такое «полезное питание» на самом деле?

Это не про строгие запреты, а про баланс и разнообразие. Это когда ваш организм получает все необходимое для нормальной работы, энергии и хорошего самочувствия.

Главные принципы, которые работают:

1. Ешьте «живую» еду: Основа вашего рациона – это овощи, фрукты, ягоды. Они полны витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают пищеварению, укрепляют иммунитет и дают энергию. Старайтесь, чтобы они были на вашем столе каждый день, в разных видах: свежие, тушеные, запеченные.
2. Белок – строительный материал: Он нужен для мышц, кожи, волос и многих других процессов в организме. Включайте в рацион нежирное мясо (курица, индейка), рыбу, яйца, бобовые (фасоль, чечевица), орехи и молочные продукты.
3. Правильные жиры – наши друзья: не все жиры вредны! Ненасыщенные жиры, которые содержатся в авокадо, орехах, семенах и растительных маслах (оливковое, льняное), очень важны для здоровья сердца и мозга. А вот трансжиры (в выпечке, фастфуде) лучше избегать.
4. Сложные углеводы – источник долгой энергии: Забудьте о белом хлебе и сладостях как об основном источнике энергии. Выбирайте цельнозерновые продукты: гречку, овсянку, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Они дают чувство сытости надолго и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.
5. Пейте достаточно воды: Вода – это жизнь! Она участвует во всех обменных процессах, помогает выводить токсины и поддерживает кожу в хорошем состоянии. Не ждите жажды, пейте чистую воду в течение дня.
6. Слушайте свое тело: Самое главное – научиться понимать, что именно нужно вашему организму, когда вы голодны, когда сыты, какие продукты дают вам энергию, а какие – тяжесть.

Что стоит ограничить (но не исключать полностью, если нет медицинских показаний):

— Сахар и сладости — они дают быстрый всплеск энергии, но потом так же быстро ее отнимают, вызывая усталость и тягу к новой порции.

— Продукты с высокой степенью переработки — колбасы, полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки — в них часто много соли, сахара, вредных жиров и мало полезных веществ.

— Избыток соли — она задерживает воду в организме, что ведет к повышенному давлению.

Как сделать полезное питание привычкой?

1. Следует начинать постепенно, добавляя по одному полезному продукту в день.
2. Лучше готовить дома, тогда вы будете знать, что едите.
3. Заранее составляйте меню на завтрак, обед и ужин.
4. Питайтесь регулярно, это помогает избежать переедания.
5. Ешьте без спешки, тогда еда будет приносить удовольствие.

Превратите полезное питание в образ жизни и вы увидите, как ваше тело скажет вам «спасибо»!

01-07 декабря 2025 года — Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях (в честь Всемирного дня борьбы со СПИДом 1 декабря)

Всемирный день борьбы со СПИДом, отмечаемый 1 декабря, напоминает нам о важности единства и солидарности в борьбе с этой глобальной эпидемией. Он служит не только напоминанием о случаях заболевания, но и символом надежды, развития науки и социальной ответственности. В этот день мы поднимаем голос за тех, кто живет с ВИЧ, и за тех, кто потерял свои жизни в результате этого недуга.

Каждый год мы сталкиваемся с новыми вызовами: стигматизация, недостаток ресурсов и отсутствие доступа к лечению для миллионов людей. Тем не менее, прогресс в медицине и профилактике создает возможности для достижения нулевой заболеваемости и нулевой стигматизации.

Главная задача этого дня — информировать общество, разрушать мифы и продвигать идеи тестирования и профилактики. Мы все должны объединиться, чтобы обеспечить, что каждый человек, независимо от его происхождения, имеет доступ к необходимой поддержке и лечению. В единстве — наша сила.

Всемирный день борьбы со СПИДом – 1 декабря 2025 года

 Основной задачей Государственной Стратегии противодействия распространению ВИЧ-инфекции в Российской Федерации на период до 2030 года (далее – Стратегия) является увеличение охвата населения медицинским освидетельствованием на ВИЧ-инфекцию, что позволяет обеспечить раннее выявление заболевания, своевременное начало терапии, а также предотвратить новые случаи заражения ВИЧ-инфекцией.

Раннее выявление ВИЧ-инфекции является одним из приоритетных направлений Стратегии, как с точки зрения эпидемиологического прогноза, так и течения заболевания.

Охват медицинским освидетельствованием на ВИЧ-инфекцию населения Волгоградской области в 2024 году составил 33,2%, тестирование на ВИЧ-инфекцию прошли свыше 815 тысяч жителей области, что на 3,0% больше, чем в 2023 году.

Всего в 2025 году, в рамках реализации мероприятий Стратегии в Волгоградской области обследовано свыше 730000 человек, охват тестированием на ВИЧ-инфекцию составил 25,7%, что на 0,7% больше, чем за аналогичный период прошлого года и соответствует выполнению целевого показателя Стратегии.

Благодаря повышению медицинского освидетельствования в Волгоградской области ранняя диагностика ВИЧ-инфекции составила более 86% новых случаев, поздние случаи выявления заболевания отмечались в 2 раза реже, чем в среднем по стране. Так же в 2025 году в Волгоградской области отмечается снижение заболеваемости ВИЧ-инфекцией (18,2 на 100 тыс. населения), показатель меньше аналогичного периода прошлого года по Волгоградской области.

Своевременная постановка на диспансерный учет позволяет своевременно назначить антиретровирусную терапию, что значительно снижает риск развития вторичных заболеваний и смерти больного. Высокий охват АРВТ снижает не только смертность от СПИД,   но и количество новых случаев инфицирования. Терапия выступает в данном случае как компонент профилактики и вносит важнейший вклад в противодействие распространения ВИЧ-инфекции.

По состоянию на 01.10.2025 года антиретровирусная терапия и лабораторный мониторинг безопасности и эффективности терапии проводился   100% нуждающимся ВИЧ-инфицированным больным, из них неопределяемая вирусная нагрузка была у 88,0% больных, что свидетельствует об эффективности, проводимой терапии (ЦП — не менее 80%).

На базе ГБУЗ «ВО ЦПБ СПИД и ИЗ» в 2025 году за счет средств областного и федерального бюджетов, противовирусное лечение хронических вирусных гепатитов В и С назначено и проведено 41 ВИЧ-инфицированным больным.

Кроме того, с 2012 года на базе ГБУЗ «ВО ЦПБ СПИД и ИЗ»  ВИЧ-инфицированные жители области получают химиопрофилактику туберкулеза, что позволило более чем в 5 раз снизить долю впервые выявленных ВИЧ-инфицированных больных с активными формами туберкулеза с 7,0% в 2012 году до 1,4% в 2024 году. В 2025 году химиопрофилактику туберкулеза получили 1961 (100% нуждающихся) ВИЧ-инфицированных жителей области.

Волгоградская область не входит в число регионов с высокой смертностью среди ВИЧ-инфицированных больных. Ежегодно показатель смертности в связи с ВИЧ – инфекцией в области значительно ниже, чем в среднем в ЮФО и Российской Федерации. За 9 месяцев 2025 года смертность от ВИЧ составила 3,38 на 100 тыс. населения, что в 3,3 раза меньше, чем в Российской Федерации.

В 2025 году все показатели государственной стратегии противодействия распространению ВИЧ в РФ на период до 2030 года будут выполнены.

Поезд материнского здоровья

В Дубовском районе в селе Садки 28.11.2025 прошла акция "Поезд материнского здоровья"

24-30 ноября 2025 года-Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Язык – зеркало желудка

Знаете ли вы, что состояние языка может многое рассказать о здоровье желудочно-кишечного тракта? Народная мудрость гласит: «Глаза – зеркало души, язык – зеркало желудка». Действительно, цвет, структура и даже запах языка способны подсказать о возможных проблемах пищеварения ещё до появления классических симптомов болезни. Весь желудочно-кишечный тракт и полость рта однотипны по строению, поэтому изменения в работе, например, желудка, скажутся на состоянии зубов, десен и языка.

У здорового человека язык розовый, влажный, на нём можно увидеть сосочки (небольшие бугорки, содержащие вкусовые рецепторы, помогающие определять вкус и температуру еды) и даже незначительный налет.

Всё это считается вариантом нормы. Такой налёт легко счищается, не имеет запаха, после его снятия обнажается здоровая слизистая, без каких-либо изменений.

Что должно насторожить каждого при осмотре языка?

Большое количество налета на языке, который не снимается – это то, что требует особого внимания. Налет отличается от цвета языка и чем он толще, тем серьезнее может быть проблема в организме. Кроме наличия самого налета, важен его цвет и расположение на языке.

Быстро образующийся налет, имеющий неприятный запах, белый или желтоватый цвет говорит о возможных заболеваниях пищеварительной системы. Тонкий налет по серединке языка говорит о наличии воспаления желудка (гастрита), а если налет толстый, то, скорое всего, начались осложнения гастрита или гастрит принял хроническую форму. Налёт у корня (задней части языка) связывают с заболеваниями кишечника. Серый налет говорит о незаметно протекающих хронических заболеваниях желудка и кишечника. Желтый налет на языке характерен для заболеваний печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, но может также возникать при употреблении определенных продуктов питания или лекарств. Наличие трещин и бороздок на языке может указывать на хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Отечность языка, с выраженными отпечатками зубов по бокам, также связана с проблемами с пищеварением. Неприятный запах изо рта («галитоз») может быть проявлением заболеваний органов пищеварения, что связано с образованием продуктов гниения белков пищи, плохо переваренной в желудке и кишечнике.

Ещё одна из разновидностей поражения языка – географический язык. (десквамативный глоссит). Это пугающее и в то же время самое распространенное поражение языка в любой возрастной группе. Географический язык связывают с инфекционными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, проявлением аллергической реакции, глистными инвазиями у детей, а иногда – с плохой гигиеной полости рта. Проявляется появлением пятен налета причудливой формы с неровными контурами. Если оценивать всю картину в целом, то она напоминает географическую карту, которая ежедневно меняется. Жалоб при таком поражении языка нет, аппетит и самочувствие остаются нормальными, пугает только внешний вид языка.

За языком, также как и за зубами, нужно осуществлять ежедневный уход.

Чтобы язык оставался чистым зеркалом здоровья, соблюдайте простые правила:

1. Регулярно очищайте поверхность языка зубной щеткой или специальным скребком.
2. Сбалансированно питайтесь. Избегайте переедания и употребления жирной, острой и тяжелой пищи перед сном.
3. Пейте достаточное количество воды ежедневно.
4. Регулярно посещайте стоматолога для профилактического осмотра.

Таким образом, внимательно наблюдая за состоянием своего языка, вы можете заметить первые признаки проблем с органами пищеварения и своевременно обратиться к врачу для получения консультации